Eine Beere mit einer Rekordmenge an Mikroelementen. Welche Vitamine enthalten Beeren?

Beeren - eine Quelle einer Vielzahl nützlicher Substanzen, Mineralien und Spurenelemente. Einige von ihnen enthalten jedoch mehr nützliche Substanzen als andere. Es wird hilfreich sein, herauszufinden, welche Beeren von großem Wert sind, und die Empfehlungen für ihren Verzehr zu lesen.

Inhalt:

1. Der Wert von Beeren als Quelle für Vitamine und Mikroelemente
2. Beeren mit einer Rekordmenge an Mikroelementen
3. Beschreibung verschiedener Arten ihrer wohltuenden und heilenden Eigenschaften
4. Wie man gesunde Beeren richtig isst

Der Wert von Beeren als Quelle für Vitamine und Mikroelemente

Beeren sind eine einzigartige natürliche Quelle nützlicher Vitamine und Mikroelemente. Die systematische Einnahme trägt zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei.

Der Wert steigt mit dem Herannahen der Herbstperiode, dies hilft, das Immunsystem vor der Winterkälte zu stärken.

Der Wert liegt in der Zusammensetzung:

• Eine große Anzahl von Anthocyanen, die eine wichtige Rolle bei Zellregenerationsprozessen spielen und die Bildung von Krebstumoren verhindern;
• Ausreichende Mengen an Zink, Kupfer und Mangan;
• Es gibt viele organische Säuren, die im Verdauungsprozess eine wichtige Rolle spielen. Dazu noch Zitrone, Wein und Apfel Säuren haben desinfizierende Eigenschaften;
• Eine Vielzahl ätherischer Öle, die desinfizierend, schleimlösend und harntreibend wirken.Deshalb Johannisbeere, Himbeeren und Erdbeeren empfohlen zur Behandlung und Vorbeugung von ARVI;
• Geringe Menge an Mineralien. Es ist wichtig zu bedenken, dass es nicht ausreicht, den Körper vollständig zu sättigen, und dass es besser mit dem Verzehr von Fleisch kombiniert werden kann. Hülsenfrüchte und Getreide;
• Reichlich Eisen, dessen Menge in Kirschen, Himbeeren, Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren am höchsten ist.

Das Hauptmerkmal ist der Reichtum der Komposition. Dies macht dieses köstliche Produkt zu einem universellen Heilmittel zur Vorbeugung vieler Krankheiten.

Beeren mit einer Rekordmenge an Mikroelementen

Zu den nützlichsten gehören:

• Preiselbeere,
• Himbeeren,
• Blaubeere,
• Erdbeeren und Kirsche.

Allerdings stellt sich oft die Frage: Wie heißt die Beere, die eine Rekordmenge an Mikroelementen enthält? Die Antwort ist einfach: Sanddorn, aber unterschätzen Sie andere nicht.

Z.B:

• Erdbeere - einer der unverdient vergessenen Rekordhalter für nützliche Mikroelemente und Vitamine. Enthält große Mengen an Fruktose, Vitaminen, Eisen, Magnesium und Kalium. Darüber hinaus ist es reich an Ballaststoffen und enthält kein Fett;
• Kirschen - hypoallergene Steinfrucht, die perfekt für Kinder geeignet ist. Reich an Carotin, Vitamin B und C, wichtig für die normale Bildung des Skelett-, Nerven- und blutbildenden Systems;
• Kirsche – enthält eine reichhaltige Liste nützlicher Mikroelemente: von Kalzium über Schwefel bis hin zu Eisen. Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass Ellagsäure, die in Kirschen enthalten ist, die Entwicklung von Krebszellen blockiert;
• Himbeeren - reich an natürlichem Zucker, organischen Säuren und Mikroelementen. Aufgrund seiner hohen Konzentration an Vitamin C wird es in der Volksmedizin als Antipyretikum eingesetzt. Empfohlen zur Behandlung von Anämie, Arteriosklerose und Radikulitis;
• Blaubeere - hat eine hohe Kapazität an Vitamin C und Tanninen, Zitronen- und Apfelsäure. Wirkt entzündungshemmend auf die Darmwände;
• Stachelbeere - einzigartig im Verhältnis von Kalium und Natrium. Daher wird es häufig zur Linderung von Schwellungen, zur Vorbeugung von Blutungen und zur Stärkung der Blutgefäßwände eingesetzt. Empfohlen zum Verzehr bei Anämie und zur Vorbeugung von Darmerkrankungen.

Eine Rekordmenge an Vitaminen, Spurenelementen und Säuren macht die Beeren zu einer einzigartigen Gesundheitsquelle. In manchen Fällen reicht bereits der Verzehr mehrerer Stücke täglich aus, um das Immunsystem deutlich zu stärken.

Beschreibung der nützlichsten Beeren und ihrer heilenden Eigenschaften

Unter anderem stechen mehrere Pflanzen hervor. Die Vorteile ihrer Früchte sind sowohl in der Volksmedizin als auch in der traditionellen Medizin weithin bekannt.

Diese beinhalten:

• Sanddorn, enthält eine Rekordmenge an Mikroelementen. Das liegt an der unglaublichen Fülle an Vitaminen und vor allem an Carotinen und Carotinoiden. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und Normalisierung von Seh-, Wachstums- und Entwicklungsprozessen. Wird zur Erhaltung gesunder Schleimhäute und Haut verwendet. Darüber hinaus sind B-Vitamine wichtig für die Gesundheit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems. Unter anderem trägt die systematische Anwendung von Sanddorn dazu bei, die Blutgerinnung zu reduzieren und die Fortpflanzungsfunktion zu stabilisieren;
• Johannisbeere, ist reich an Vitamin C, Gruppe B, Eisen, Malz und Kalium. Empfohlen zur Vorbeugung von akuten respiratorischen Virusinfektionen, Anämie, Rheuma, Bluthochdruck und Nierenerkrankungen. Eine große Menge an Antioxidantien verhindert die altersbedingte Zerstörung von Gehirnzellen und die Bildung von Krebszellen. Aktiviert die Prozesse zur Entfernung giftiger Substanzen aus dem Körper.

Die heilenden Eigenschaften von Johannisbeeren und Sanddorn sind nicht zu unterschätzen. Der systematische Verzehr trägt dazu bei, das Immunsystem allgemein zu stärken und die Funktion aller Körpersysteme zu normalisieren.

Wie man gesunde Beeren richtig isst

Eine der wichtigsten Verzehrregeln ist das Verbot der Einnahme nach den Mahlzeiten. Um die Aufnahme aller Nährstoffe zu maximieren, wird empfohlen, diese eine halbe Stunde vor der Hauptmahlzeit zu sich zu nehmen.

Vorbehaltlich dieser Regel Beeren schnell verdaut und im Darm absorbiert. Wenn Sie sie nach den Mahlzeiten verzehren, gelangen die Produkte nicht in den Darm und werden im Magen fermentiert.

Bei richtiger Anwendung füllen alle in ihrer Zusammensetzung enthaltenen nützlichen Substanzen die Reserven des Körpers wieder auf. Dadurch wird das Abwehrniveau des Immunsystems deutlich erhöht.

Beeren Sie zeichnen sich durch eine reichhaltige Zusammensetzung an Vitaminen und Mikroelementen aus. Die Wirkung erstreckt sich nicht nur auf das Immunsystem, sondern auch auf das Knochen-, Kreislauf- und sogar Nervensystem des Körpers.

Schauen wir uns ein Video über die wohltuenden Eigenschaften von Beeren an: